تمرين الضغط (Pushups)
مبتدئ
5
(1 تقييم)
تمرين وزن جسم أساسي يستهدف الصدر، الأكتاف، والترايسبس.
طريقة التنفيذ
1
صصضص
2
ثصثق
3
ثقثقثف
الأخطاء الشائعة
- ثقثقثق
- فثقثقثق
نصائح السلامة
- فثقثقثقثقثثقث