الفتنس

أحدث المقالات

عضلاتك لن "تتبخر": تصحيح الأوهام الشائعة حول خسارة العضلات أثناء الصيام.
الفتنس | 19 Feb 2026

عضلاتك لن "تتبخر": تصحيح الأوهام الشائعة حول خسارة العضلات أثناء الصيام.

تبخر العضلات" بمجرد تخطي وجبة الإفطار، يتحول الصيام المتقطع من استراتيجية صحية واعدة إلى كابوس يخيف الراغبين في تحسين صحتهم. يستعرض هذا البحث الأساس الفسيولوجي لاستقلاب العضلات أثناء الصيام، ويفند بالدليل العلمي خمسة أوهام كبرى تربط الصيام بفقدان الكتلة العضلية

تمارين المشي بنمط ياباني (Japanese Walking)
الفتنس | 13 Feb 2026

تمارين المشي بنمط ياباني (Japanese Walking)

نماذج المشي اليابانية الثلاثة الأكثر توثيقاً: قاعدة 10,000 خطوة، مشي هاتشيماكي (المنشفة المبللة)، ومشي شين-رين-يوكو (الاستحمام في الغابة).

الأكثر قراءة

1
حمية البحر الأبيض المتوسط: سر الصحة وطول العمر
111 مشاهدة
2
عجز السعرات الحرارية: المعادلة الوحيدة لإنقاص الوزن
98 مشاهدة
3
نظام الكيتو: هل هو الحل السحري لخسارة الوزن؟
95 مشاهدة
4
كيف تبدأ رحلة اللياقة البدنية؟
91 مشاهدة
5
أفضل 10 أطعمة لبناء العضلات
90 مشاهدة

النشرة البريدية

اشترك ليصلك جديد المقالات والتقنيات الصحية.

الوسوم الشائعة

#ذكاء اصطناعي #تغذية #تمارين #كيتو #صحة نفسية #تكنولوجيا #تطبيقات #نوم