الصيام المتقطع بنمط التوقيت (Time-Restricted Eating) اكتشاف حكمة بيولوجية قديمة: الجسم ليس مصمماً لتلقي الوقود على مدار الساعة
النظام الغذائي منخفض المؤشر الجلايسيمي كاستراتيجية علمية لاستقرار سكر الدم والتحكم في الشبع والوقاية من الأمراض المزمنة.
النظام عالي البروتين كأحد أكثر الاستراتيجيات الغذائية توثيقاً علمياً، وأكثرها إثارة للجدل في آنٍ واحد
نظام الكيتو دايت يعتمد على تقليل الكربوهيدرات وزيادة الدهون الصحية، مما يجبر الجسم على حرق الدهون للحصول على الطاقة.
رائج
تعتبر حمية البحر المتوسط من أفضل الأنظمة الغذائية عالمياً لصحة القلب والوقاية من الأمراض المزمنة.
مهما كانت الحمية التي تتبعها، الأساس العلمي لإنقاص الوزن هو "عجز السعرات الحرارية".
كل ما تحتاج معرفته عن الصيام المتقطع وفوائده لخسارة الوزن وتحسين الصحة.
اشترك ليصلك جديد المقالات والتقنيات الصحية.